Рацион: 5-й день
Завтрак
Пирожное с фруктами
Намазать на готовое клубничное пирожное 100 г клубничного пюре. Нарезать дольками 1/2 персика и выложить их на пирожное вместе с 4 ягодами винограда. Покрыть 2 стол, ложками глазури для торта и посыпать 1 чаш. ложкой фисташек. 225 ккал.
Второй завтрак
200 мл пахты с банановым пюре. 101 ккал.
Обед
Треска с овощами
Положить в форму для запекания по 150 г кусочков трески и картофеля. Мариновать 2 ч в смеси из 3 стол, ложек лимонного сока, 1 чайн. ложки кубиков чеснока, соли, перца и 1 чайн. ложки растительного масла. Смешать 2 стол, ложки полосок острого перца с 80 мл бульона, 1 яйцом, солью, перцем и залить блюдо. Запекать 25 мин при 180°. 395 ккал.
Полдник
2 хрустящих хлебца, 150 г огурца. 90 ккал.
Ужин
Булгур с помидорами
Сварить до готовности 30 г бултура (дробленая пшеница). Отагнуть на дуршлаг. Смешать с 30 г рубленого зеленого лука. 150 г кубиков помидоров.. 1 стол, ложкой лимонного сока, солью, перцем, кмином, 1 чайн. ложкой оливкового масла и 1 чайн. ложкой петрушки. 190 ккал.