Рекомендации для сухого щеточного массажа
Самыми подходящими для кожи и удобными в обращении являются специальные рукавички-щеточки из натуральных волокон (чаще всего сизалевых). Сухая кожа массируется щеточкой перед принятием ванны или душа, снизу вверх (см. советы справа). Тот, кто желает помассировать спину, может дополнительно купить длинную мочалку. Для массажа спины очень практичны и щеточки с длинной ручкой. Для ног и рук можно взять маленькую щеточку для тела. Все щеточки должны иметь натуральную щетину. Будет достаточно 10 минут такого массажа, чтобы мягко очистить каждое пятнышко на вашем теле. После щеточного массажа нужно натереть все тело французской водкой (для втираний), что освежит и сделает кожу удивительно гладкой. После этого лучше всего завернуться в банный халат, поднять вверх ноги и на несколько минут расслабиться.
Средства по уходу помогают регулировать равновесие влаги и жира в коже, однако последствия от неправильного питания или недостатка в движении они не устраняют. За «покровом» вашего тела нужно ухаживать как снаружи, так и изнутри.
Правильное выполнение пилинга и щеточного массажа
Как при пилите, так и при щеточном массаже, главное — направление и последовательность очищения. Как правило массаж делают снизу вверх вращательными движениями. Начать нужно с ног. • Ноги: сначала массировать правую ногу (снаружи, снизу вверх, по бедру до ягодицы), затем изнут-
ри снизу до паха. После этого мае-сироватьлевую ногу.
• Руки: начать с правой руки (сначала снаружи, затем изнутри).
• Грудь: от подмыгиечной впадины до декольте вокруг молочных желез до грудины, после этого под грудью до подмышечной впадины. То же повторить елевой стороны,
• Живот: снизу от правой стороны вверх вправо, затем массировать живот налево вверх и слева вниз. После этого животмассиро-вать отлевой к правой стороне.
• Спина: сбоку от позвоночника массировать снизу вверх, затем с боков от позвоночника по бедрам, спине и плечам.