Ешьте полезную пищу
Отговорки о плохо функционирующих железах в наше время неприемлемы. Лишний вес — следствие переедания, как ни неприятно это бывает слышать. Хотя в этом есть неоценимое достоинство: можно самостоятельно избавиться от лишнего веса. Однако правильное сбалансированное питание — это нечто большее, чем просто регулирование веса: это ключ к здоровью и красоте.
л-Жри помощи сбалансированного питания можно урегулировать множество проблем со здоровьем в их начальной стадии. Кожа покажет вам, что происходит внутри вашего организма. Если она сухая, морщинистая, бедна влагой, это означает, что почки не справляются с очищением крови. Тут вам поможет правильное сочетание витаминов, белков и минеральных веществ.
Здоровье, красота и стройность
К односторонним диетам и курсам похудения, обещающим быстрые результаты, нужно относиться с большой осторожностью. Слишком быстрые результаты, как правило, видетельствуют об обременении и без того перегруженного обмена веществ. Начиная со страницы 26, мы описываем трехнедельную диету для поддержания красивого вида и стройной фигуры — это сбалансированная диета. Она основывается на древнем китайском учении об «ине» и «яне», в котором продукты «инь» (например, картофель, спаржа, молочные продукты) легко усваиваются организмом и в результате их нужно принимать вечером, а продукты «янь» (например, салат, мясо, овощи) нужно есть утром и в середине дня. Только в этом случае в организме будет сбалансировано соотношение основных кислот.
Еще несколько рекомендаций: не забудьте о знаменитом яблоке для вечера. Всегда энергично жуйте, так как в результате продукты питания хорошо расщепляются и затем перевариваются. И не забудьте о том, что организму ежедневно требуется 2—3 литра жидкости.