Разгрузочный день
Обязательно включите в план разгрузочные дни. Усиленное потребление калия и повышенный приток жидкости будут способствовать улучшению процессов обмена веществ
Если вы планируете сесть на долгосрочную диету, вам необходимо подготовить организм к перестройке системы питания. Мы представляем 4 вводных, или разгрузочных, дня. Если вы хотели бы подготовить свой организм к одной из последующих диет, то этому должен предшествовать хотя бы один разгрузочный день. Выберите себе тот, который вам придется по вкусу. Не важно, на какой из них в конце концов вы ре-
шитесь: главное — обеспечить достаточный приток низкокалорийной жидкости (как минимум 2,5 л воды или чая), так как она выводит из организма вредные вещества. Уже во время разгрузочного дня вы можете сбросить 0,5 кг. Кстати: разгру-зочныйдень перед праздничньцд застольем творит настоящие чудеса! За 1 фруктовый день нужно съедать 1 кг различных фруктов небольшими порциями в течение всего дня.
Фруктовый день сделает вашу кожу нежнее, а вас - моложе