Рацион: 24-й день
Завтрак Рисовая каша с фруктами
Перемешать 40 г молочной рисовой каши (готовый продукт) с 70 г кусочков апельсина и таким же количеством кусочков киви и посыпать молотой корицей. 204 ккал.
Второй завтрак
По 100 г яблок и груш. 100 ккал.
Обед
Овощные рулетики
Перемешать 35 г муки, 70 мл молока, 1 яйпо. щепотку соли и 15 г поджаренной кокосовой стружки. Испечь 2 блина на сковороде с анти-пригарным покрышем и поставить их в теплую духовку. Нарезать 40 г кочанного салата. Выложить на блины листья салата и 100 г консервированной овощной смеси и скататьрретика-ми. Нарезать кусками и закрепить. 399 ккал.
Полдник
225 мл апельсинового сока. 101 ккал
Ужин
Свинина с овощами
Поджаривать 8 мин в воке с антипригарным покрытием 50 г полосок свинины, 5 г рубленого имбиря, 1 чайн. ложку кунжута, 150 г разных овошей, нарезанных полосками (капуста, морковь, лук-порей, сладкий перец. сельдерей, ростки сои) и 30 г вареного риса. Приправить 2 стол, ложками соевого соуса. 215 ккал.